«?un recurso importante y bienvenido tanto para quienes luchan para
hacer frente al duelo prolongado, como para los profesionales que les
aconsejan y les apoyan».
Sharon Salzberg, autora de El secreto de la felicidad auténtica.
Si
has perdido a un ser querido el dolor puede ser abrumador, y a pesar
del apoyo de la familia y los amigos, la pena puede seguir creciendo con
el paso del tiempo. Para algunas personas, el duelo se resuelve por sí
solo; sin embargo, para muchas otras, el duelo puede llevar a
sentimientos de depresión, de ansiedad y de ira, así como a un intenso e
inconsolable anhelo por el fallecido. No obstante, hay formas de
comenzar la curación, e incluso de transformar tu duelo en una
oportunidad para el crecimiento personal.
Mindfulness para el duelo prolongado
es una guía compasiva para superar los síntomas dolorosos del duelo
prolongado. El libro ofrece ejercicios de mindfulness, meditaciones
guiadas y cambios saludables en tu estilo de vida para ayudarte a
procesar tu duelo, a manejar tus emociones intensas y a iniciar la
curación. Experimentar una pérdida es una parte natural de la vida, pero
con ayuda puedes construir la resiliencia que necesitas para seguir
adelante
